一、养老保险：缴费、退休、待遇、补缴四大核心调整 养老保险是社保中大家最关注的险种，2026 年新规围绕缴费基数、最低缴费年限、退休规则、养老金上调、补缴政策进行全面优化，同时进一步完善城乡居民养老保障体系。 （一）缴费基数上下限调整，企业与个人缴费更规范 基数核定规则更新：2026 年起，社保缴费基数严格按照上年度全口径城镇单位就业人员月平均工资核定，各地上下限按平均工资的 60%—300% 执行，取消地方差异化核定标准，全国统一口径。 企业缴费规范：明确企业必须按照职工实际工资申报社保基数，不得按最低基数 “违规降缴”；税务部门将与人社部门数据联动，对长期按最低基数缴费、工资流水与基数不符的企业，开展常态化稽查，违规企业将面临补缴、滞纳金及行政处罚。 灵活就业人员基数优化：灵活就业人员可在60%—300% 基数区间内自主选择缴费档次，部分地区新增 40% 低基数档位，降低低收入灵活就业群体参保压力；同时明确，灵活就业人员养老保险缴费全部计入个人账户，记账利率同步上调。 （二）最低缴费年限延长，过渡期政策落地 核心新规：养老保险最低累计缴费年限，由现行 15 年逐步延长至 20 年，2026 年正式启动过渡期，每年延长 0.5 年，2036 年全面执行 20 年最低年限。 过渡期人群保障：2026 年 1 月 1 日前已参保缴费的人员，不受新规硬性限制；2026 年 1 月 1 日后首次参保人员，按新过渡期年限执行；达到法定退休年龄未缴满年限的，可延长缴费至满年限，不允许一次性补缴（特殊人群除外）。 （三）退休年龄规则细化，延迟退休落地细则明确 职工延迟退休细则：2026 年全面推行渐进式延迟退休，男性职工退休年龄逐步延长至 65 岁，女干部延长至 60 岁，女职工延长至 58 岁；每 3 个月延迟 1 个月，过渡期 15 年，不搞 “一刀切”。 特殊工种退休：特殊工种提前退休审核更严格，必须满足累计从事特殊工种满规定年限 + 社保缴满最低年限，杜绝通过伪造工种、工龄违规提前退休。 城乡居民退休：城乡居民养老保险退休年龄统一为 60 周岁，不再区分男女；60 周岁未缴满年限的，可逐年补缴，补缴后次月即可领取养老金。 （四）养老金上调机制完善，城乡差距缩小 职工养老金：2026 年企业退休人员养老金连续第 22 年上调，上调幅度与物价涨幅、社会平均工资、基金结余挂钩，全国平均上调比例 3%—4%，向高龄老人、缴费年限长、缴费基数高的群体倾斜。 城乡居民养老金：全国城乡居民基础养老金最低标准上调，各地需在国家最低标准基础上，结合本地财政情况额外增发；同时鼓励各地提高个人账户补贴，多缴多得、长缴多得的激励机制进一步强化。 （五）补缴政策收紧，三类人群可补缴 禁止一次性补缴：2026 年起，除特殊情况外，所有参保人员不得一次性补缴多年社保，只能按月 / 按年正常缴费。 允许补缴的三类人群：① 2011 年 7 月前参保，达到退休年龄未缴满年限的人员；② 城乡居民养老保险参保人，60 周岁前可补缴往年断缴费用；③ 企业漏缴、欠缴社保，经劳动仲裁 / 法院判决的，企业必须为职工补缴。